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散打资讯

散打实战案例,告诉你怎样才能让步法快速灵活?

时间:2020-03-25 09:43 作者:slbjjlb

步法在散打中的重要性

移动身体在散打中称之为步法。步法不同于一般生活中的行走和奔跑、跳跃,而是根据散手运动的特点并符合其技术要求的一种专门的脚步动作。拳谚道:“技击步为先”,此谚语的大意是在散打中无论踢、打、摔、拿,防守等技术都必须从步法开始,如果没有灵活快速的步法配合,任何神拳妙招也很难奏效,因为步法可调整两人之间的距离、角度;步法还可以配合防守技术避开对方的击打,为防反创造良好条件。所以说,步法是一切动作的先导,故拳谚道:“先看一步走,再看一伸手”

步法是有效地实施攻防技术、战术必不可少的因素,拳谚道:“胜在进步占势,不败在退步避锋”“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”等,这些谚语都可以说明步法在散打中的位置。

在打斗中双方距离总是不停地变化,只有快速灵活的步法,进退神速转折自如,才能不失时机地抢占有利位置和角度,为出击创造良好条件。步法速度的作用主要在于服从并促进招法动作使战术目的得以奏效。提高步法速度和巧妙地运用步法速度的能力是提高散打水平的一个重要途径。
 

例1:乙用右摆拳攻击甲面部,甲阻挡后上步用左边腿攻击其腹胸部。

 

技术分析:甲阻挡的手与乙拳接触时,右脚马上向左前上半步,其目的为发左边腿创造良好的角度和距离,甲不等乙拳全部收回快速地发出左边腿,故速度较快。如果甲右步上不去能否将左腿发出呢?能!也有击中乙方的可能,但距离和角度却不太适合,速度自然较慢,成功率较低;如果甲右步上得慢,很容易被乙第二次进攻击中。

此招成功与否速度能起到决定性的作用。

例2:乙用左直拳攻击甲,甲撤步发出右侧踹攻击乙中盘

 

技术分析:乙向前进步缩短了两人之间的距离,随即发出右直拳。甲待乙进步时左腿快速后撤或后跳,问时上体后仰,为发右踹腿创造良好的距离,因为端腿需要距离比直拳长,甲不等乙拳到迅速发出右侧踹便可击中。如果甲左脚撤步慢,乙重心前移能憋住甲的右腿,甲因为距离较近而尤法将踹腿发出,乙连续发拳甲就有被击中的可能。

要想步法快速敏捷,首先提高步法移动速度,做快速的前进与后退、旋转变向练习,除此之外,两人还要进行喂练掌握起动时机和初速度的爆发力。

例3:乙用直拳攻击甲面部,甲用掌心阻挡后快速进步,同时做欲攻动作

练习方法有两种:

(1)

从实战步开始,乙方的拳一接触甲的掌心,甲就迅速向前进一至三步,为发拳、肘、膝进攻做好反击准备,也可以后退一步随即提膝为发腿做好准备。

优点:久练能提高快速起动能力,捕捉住战机,初学者练习较好。

缺点:步法不够灵活。

(2)

跳步练习,两人不断地跳动,乙拳一接触甲掌时,甲快速做出

前进、后退或向左右移动步法。

优点:久练能使步法灵活,起动快,时机掌握得准确。

缺点:动作掌握不好会出现散乱现象。